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1、研究发现，身体肥胖的主要原因是体内生长激素分泌不足。生长激素是人体分泌的一种天然激素，主要促进骨骼和肌肉的生长，也可以加速体内脂肪的燃烧。生长激素的分泌会随着年龄的增长而减少，30岁以后会迅速下降，所以越接近中年，身体就会越臃肿，很难保持身材。

2、建议晚上11点前睡觉，可以帮助身体新陈代谢，早上7点前起床，因为早起有利于排便。经常睡懒觉的人，通常体内有毒素，会影响减肥。同时要尽量控制饮食，加强锻炼。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。